A nőnek mindig meg kell tudnia jelennie. Fontos a
helyes testtartás, szép járás, hogy a divatos, csinos, esetenként méregdrága
ruhát, kecsesen, formásan, elegánsan tudjuk viselni. A magas sarkú cipő
viselése megterhelő a női test számára, ezért nem mindegy mennyire vagyunk
fittek, ruganyosak. Ez utóbbi tulajdonságokkal megelőzhetőek például a csúnya
bokaficamok, bokarándulások.
De a nőnek tetőtől talpig nőnek kell lennie! Nem csak
a bokának kell karcsúnak lennie, hanem bizonyos testtájaknak formásaknak,
gömbölyűnek. Gondoljunk csak a vádlikra, popsira, combokra, mellekre.
Sok nő a zsírpárnákat sem szereti magán, és bizony
vannak zsírpárnák, amelyektől semmilyen fogyókúra és diéta nem fog
megszabadítani, hogy végre előkerülhessen a karcsúság!
A nőijóga:
-
javítja a testtartást,
-
Karcsúsít: formálja, erősíti a törzset, leépíti a zsírpárnákat, segít az elhízás
megelőzésében,
-
a lábfejet nyújtja és lazítja,
-
emeli és lazítja a talpat,
-
nyújtja, lazítja és edzetté teszi
a bokát
-
frissíti, élénkíti a fáradt lábakat, nyújtja és erősíti a láb inait,
oldja a merevségét, ruganyossá teszi, formálja,
-
térd környékét és a lábakat erősíti,
-
a combot erősíti, edzi és karcsúsítja, nyújtja, feszessé teszi, a
zsírpárnákat leépíti, egyszóval formálja,
-
a csípőt erősíti, edzi, nyújtja, karcsúsítja, lazítja, a zsírpárnákat
leépíti, és leépíti a csípő alsó részének pangásait csomóit, duzzanatait,
-
mozgékonnyá teszi a csípőizületet,
-
erősíti a medencekörnyéket,
-
elősegíti a húgyhólyag megfelelő működését,
-
serkenti a nemi hormonok, szervek működését,
-
farizmot fejleszti, erősíti és feszessé
teszi, formálja
-
feszessé teszi a farizmok
környékét is,
-
hasizmot erősíti, feszessé teszi,
fejleszti, formálja és nyújtja,
-
nyújtja a test mindkét oldalát és
elülső oldalát,
-
mellkast fejleszti, feszesíti, erősíti és
tágítja,
-
tüdőt szintén fejleszti, tágítja,
-
a melleket fejleszti, feszesíti, erősíti, a túl nagy mellet segít
kicsinyíteni,
-
a nyakat és a nyakszirtet
erősíti, környékét lazítja,
-
lazítja a vállat,
-
formálja és erősíti a kart,
-
a hát izmait lazítja, erősíti, formálja, elmerevedett panaszokon
segít, leépíti a hát alsó részének pangásait, csomóit, duzzanatait,
-
a gerincet erősíti és ruganyossá, rugalmassá teszi, nyújtja, megvéd a
porckorong-károsodástól, merevségét oldja, lazítja, egyenesíti, hogy a
csigolyákat a helyére viszi, és hajlékonnyá teszi a gerincet.
