Nőiesség a Vénusz jegyében

nyílt, csoportos 90 perces

Nőijóga órákat tartok

az Asram Jógastúdióban

Az Asram Jógastúdió budai és/vagy pesti stúdiójában

Belépő: 2200 Ft

Az óra minimum 3 fővel tartható meg

Az órákra bejelentkezés szükséges!

Emailben: yogaramira@gmail.com

 

Nőiesség a Vénusz jegyében

A nőijóga a hatha jóga ászanáiból összeállított olyan jógasor, amely tökéletesíti, edzi, karban tartja az egész női testet. Ez a jógasor nem csak a női területekre összpontosít, hiszen tetőtől-talpig nőnek kell lenni!

Kortalan és egészségmegőrző hatásai révén a női kötelezettségekkel járó egészségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a nőijógával bármilyen állapotból képes felépülni, ismét visszafiatalodni és ott folytatni, ahol abbahagyta annak idején.

A nőijóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését, ennek következtében a kötelezettségek és rutin eredményesebb kivitelezéseit.

A nőijóga rendszeres gyakorlásával megismerhetjük testünk öngyógyító mechanizmusait, ami által kisebb-nagyobb csodákat tapasztalhatunk meg és élhetünk meg.

A Nőijóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

A jóga ászanák anatómiai és energetikai szempontból is „tökéletes“ testtartások.

Bővebben a Nőijógáról a Vénusz jegyében.

Mindenkit szeretettel várok!

Ga®aMI®a

www.yogaszabadsag.hu

A nőijóga egyéb előnyeire is fontos kitérnünk.

Nagyon fontos, hogy el tudjunk lazulni, ki tudjuk lazítani a merev, görcsös izmainkat, képesek legyünk oldani magunkban a stresszt.

A nőijóga az egész testet lazítja, megakadályozza az elmerevedést. Megnyugtatja az idegrendszert, miközben erősíti azt. Az egész testet, energiával tölti el. Ellazítja a merev térdizületet, hátat, vállat, merev lábakat, csípőt, nyakat, gerincet.

Nagyon fontos az is, hogy természetes módon tudjuk csillapítani fizikai fájdalmainkat, görcseinket. A nőijóga enyhíti a fejfájást és az általános feszültséget. Enyhíti a fájdalmakat a hátban, a hát alsó részén és a hastájakon. Csillapítja az altesti fájásokat, panaszokat, segít a menses panaszain, fájdalmain, görcsein. A váll, hát, tarkó keresztcsont, derék, térd, sarok fájdalmait enyhíti. Az aranyér, visszér, isiász okozta fájdalmak enyhítésére is kiváló. És nem utolsó sorban csökkenteni tudjuk a porckorong-károsodás okozta fájdalmakat.

Fontos a női test vérellátása mind a menses előtt, mind a menses alatt és a menses után is! A fogyókúrák és diéták ezzel a fontos dologgal sajnos egyáltalán nem foglalkoznak és nem veszik figyelembe. Érdemes magunknak kézbe venni az egészségünket! A nőijóga serkenti egész testünk vérellátását, nemcsak a női területekét! Nem elég, hogy serkenti, de még oxigénnel is dúsítja! Serkenti a fej vérellátását, amitől éberebbek, élénkebbek leszünk. Serkenti egyes testrészeink vérellátását, kar, agy, gerinc, medencetájék, medencekörnyék. Az által, hogy az egész hastájék vérellátását és oxigén ellátottságát elősegíti, javítja az anyagcserét és az emésztést.

Fontos az is, hogy ne csak terheljük és használjuk a testünket, hanem segítsük, kényeztessük, gondoskodjunk róla. Mindezt ne csak hiúságból tegyük, ne a külsőségek miatt, mint inkább az anatómiai statikánk megőrzése és stabilitása érdekében és nem utolsó sorban az ellenálló képességünk megőrzése érdekében. A nőijóga masszírozza a lépet, májat, pajzsmirigyet, veséket, nyakat, a teljes gerincet, hasnyálmirigyet, és a szívet, ezáltal is serkentve működésüket. Mivel a hasűri szerveket és mirigyeket, erősíti, így könnyíti az emésztést.

Fontos a szervezetünk második intelligenciájával is napi szinten törődni, ez pedig nem más, mint az immunrendszer. Az immunrendszerünk legalább 70%-a pedig a pocakunkban található. Ebből már józan paraszti ésszel is kitalálható, hogy ha elkezdünk pocakosodni, az nem csak fizikailag fogja terhelni az immunrendszerünket! A nőijóga nem csak serkenti, de szabályozza is az emésztésünket, serkenti a bélmozgást és megszünteti a szorulást. Így a mérgező anyagoktól természetes módon szabadulhatunk meg, miközben életerővel, energiával töltődünk fel. Mivel a nőijóga emésztéskönnyítő, megszabadít a puffadástól, felfúvódástól. Azáltal, hogy serkenti a szervek, mirigyek működését, erősíti és formálja az alhasi szerveket is.

Milyen testtájakon dolgozunk a nőijóga órákon és hogyan?

A nőnek mindig meg kell tudnia jelennie. Fontos a helyes testtartás, szép járás, hogy a divatos, csinos, esetenként méregdrága ruhát, kecsesen, formásan, elegánsan tudjuk viselni. A magas sarkú cipő viselése megterhelő a női test számára, ezért nem mindegy mennyire vagyunk fittek, ruganyosak. Ez utóbbi tulajdonságokkal megelőzhetőek például a csúnya bokaficamok, bokarándulások.

De a nőnek tetőtől talpig nőnek kell lennie! Nem csak a bokának kell karcsúnak lennie, hanem bizonyos testtájaknak formásaknak, gömbölyűnek. Gondoljunk csak a vádlikra, popsira, combokra, mellekre.

Sok nő a zsírpárnákat sem szereti magán, és bizony vannak zsírpárnák, amelyektől semmilyen fogyókúra és diéta nem fog megszabadítani, hogy végre előkerülhessen a karcsúság!

A nőijóga:

-         javítja a testtartást,

-         Karcsúsít: formálja, erősíti a törzset, leépíti a zsírpárnákat, segít az elhízás megelőzésében,

-         a lábfejet nyújtja és lazítja,

-         emeli és lazítja a talpat,

-         nyújtja, lazítja és edzetté teszi a bokát

-         frissíti, élénkíti a fáradt lábakat, nyújtja és erősíti a láb inait, oldja a merevségét, ruganyossá teszi, formálja,

-         térd környékét és a lábakat erősíti,

-         a combot erősíti, edzi és karcsúsítja, nyújtja, feszessé teszi, a zsírpárnákat leépíti, egyszóval formálja,

-         a csípőt erősíti, edzi, nyújtja, karcsúsítja, lazítja, a zsírpárnákat leépíti, és leépíti a csípő alsó részének pangásait csomóit, duzzanatait,

-         mozgékonnyá teszi a csípőizületet,

-         erősíti a medencekörnyéket,

-         elősegíti a húgyhólyag megfelelő működését,

-         serkenti a nemi hormonok, szervek működését,

-         farizmot fejleszti, erősíti és feszessé teszi, formálja

-         feszessé teszi a farizmok környékét is,

-         hasizmot erősíti, feszessé teszi, fejleszti, formálja és nyújtja,

-         nyújtja a test mindkét oldalát és elülső oldalát,

-         mellkast fejleszti, feszesíti, erősíti és tágítja,

-         tüdőt szintén fejleszti, tágítja,

-         a melleket fejleszti, feszesíti, erősíti, a túl nagy mellet segít kicsinyíteni,

-         a nyakat és a nyakszirtet erősíti, környékét lazítja,

-         lazítja a vállat,

-         formálja és erősíti a kart,

-         a hát izmait lazítja, erősíti, formálja, elmerevedett panaszokon segít, leépíti a hát alsó részének pangásait, csomóit, duzzanatait,

-         a gerincet erősíti és ruganyossá, rugalmassá teszi, nyújtja, megvéd a porckorong-károsodástól, merevségét oldja, lazítja, egyenesíti, hogy a csigolyákat a helyére viszi, és hajlékonnyá teszi a gerincet.